[...] oliwa z oliwek 2łyzki Posiłek nr5 17:00-17:30 2 jaja Pomarańcza mięcho i warzywa i trochę węgli Posiłek nr6 18:00-18:30 2 kromki chleba zwykłego - węgle inne ryz, makaron itp 20g margaryny - do wywalenia 2 plastry pomidora źródło białka daj ogólnie dieta masakra, poczytaj więcej na temat układania diety i poraw to, wtedy pomoc nadejdzie
Przepraszam, ale to brzmi po prostu głupio "Fizjoterapeuta zapewniał mnie że po zastosowaniu testosteronu raz w tygodniu i ćwiczeniu ze sztangą pozbędę się kontuzji całkowicie". Aż zacznę szukać co ma teść do regeneracji. Mój jak miał naderwane rotatory po nartach to tez przez rok bał się na operację pójść. I ćwiczył z fizjo i "zaleczył". Ale [...]
[...] terapii manualnej. Jakieś 3 miechy wszystko trwało. Po zakończeniu miałem jeszcze dyskomfort (czasem zakuło, czasem bolało), ale dostałem już pozwolenie na trening. Akurat wtedy zaczynałem interesować się kettlami - tureckie wstawanie to strzał w dziesiątkę. Jeśli szukasz ćwiczeń, to polecam właśnie TGU, Arm Bar, ćwiczenia mobilizacyjne etc. [...]
Dzięki za odpowiedź. Mam parę pytań. Poniedziałek: 9.00 Białko jaja kurzego 200g Szynka z piersi kurczaka 100g /lub tuńczyk w wodzie 130g i wtedy tylko 100g białka kurzego Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 20g Mleko UHT 1,5% tłuszczu (do kawy) 30g JAJA JEDZ CALE, WYWAL WEDLINY, RYBY Z PUSZKI 1-2/TYDZIEN. ZAMIAST CHLEBA [...]
[...] - daj wyciskanie hantli na skosie -> dublowanie poprzedniego ćwiczenia, zupełnie bez sensu -/ dlaczego nie ma MC? -> Mc trzeba umiec robić, jak muktoś pokaże to niech wtedy da, narazie neich zwykłe ćwiczenia robi - wyciskanie sztangi za głowy na suwnicy 3x12 / na suwnicy koniecznie? wolne ciezary i sprzed klatki bedzie good Z za głowy [...]
[...] np przysiad przedni na tylni, mc klasyk na mc sumo itd,ciezar dobierasz tak aby wykonac zalona liczbe pow. z kreatyna nie ma co szalec bedziesz mial widoczne postepy to wtedy pomyslisz, pierwsze suple jakie mozesz zakupic to witaminy i mineraly ,omega 3 pamietaj ze najwazniejsza w tym sporcie jest DIETA jesli bedziesz mial jakis problem w [...]
[...] Wiesz jak sie rozrabia HGH prawidlowo? Ta ampulka jest zamknieta pod cisnieniem, dlatego pierw trzeba odsac powietrze, zeby wlasnie woda nie wleciala tryskiem na proszek, bo wtedy z tego HGH NIC Ci juz nie zostaje, takze bijesz wode z parowek. Jak to sie robi, to juz tu nie bede pisal, bo normalnie rece opadaja, co za ludzie sie biora za HGH, [...]
[...] tylko 2 tygodnie ale jestem zadowolony . przez pierwsze 4 tygodnie co tydzien zwiekszam obciazenie do maksa na te 5 powt . pawlus9633Osiągi mizerne ale staram się :D Miałeś wtedy 15 lat i 45kg ważyłeś? O w mordeczke, mogłeś wcześniej się za porządniejszą michę wziąć i teraz by było miodzio. Teraz ćwicz i masuj. Znaczy rób mase, a jak chcesz się [...]
Paweł, zauważyłeś kto ją założył? Co by o mnie nie mówić to rozbucham każdy temat do kilkunastu podstron, a stare porzekadło marketingowców prawi: "Nieważne, co się mówi, byle się mówiło" Myślę, że dobrym pomysłem byłaby informacja w wątku, gdy już produkt będzie w rękach FitMaksa (czy w sklepie firmowym czy wysyłkowym). Wtedy my, [...]
[...] miesnie brzucha , delikanie zarysowac je oraz przystosowac do innych treningów . 6 weidera jak dla mnie to spalanie miesni po pewnym czasie . Mieśnie dostają zastój i wtedy należy zrobić porządną dietę i huśtac sie co jakiś czas na drążku by miesnie zaczeły puchnac i dostawać nowe bodzce . Ty pewnie masz zabójczy kaloryfer od 6 weidera [...]
[...] drogi jest Logest (30 pare złotych) ale ponoć najżadziej występują po nim dolegliwości (bo takowe mogą się pojawić podczas brania środków hormonalnych - migreny bóle itp , wtedy należy szukać leku który organimz bedzie tolerował) , kolejny lek to Inhibajz (tak jakoś się to wymawia) kosztuje około 20 zł i też jest dobrze tolerowany. Najtańszy [...]
[...] jak ktos ma na plecach. punktowo dziala slabiej. i nie ma co sie bac smarowac cala twarz, bo krem nie szkodzi skorze, a nawet ja nawilza i gladsza sie staje. z wygladu taka zdrowsza. ja wam radze jeszcze dokupic sobie jakis dobry peeling enzymatyczny i robic peeling twarzy raz na tydzien, wtedy skora sie ladna robi i krem sie lepiej wchlania.
A ja go trochę skrytykuję, uważam, że jego nogi pozostawiały sporo do życzenia, średni kształt i za małe w stosunku do bardzo rozbudowanej góry. Wczoraj przypominałem sobie Mr. Opympia 1990 - pierwszy z kontrolą antydopingową, niektóre wypowiedzi mnie powalały. "Wygraem Mr. Universe i nawet nie wiedziałem wtedy co to są sterydy" hehehe
Możesz jeść to samo, tyle że w mniejszych ilościach. Obserwuj organizm i jeśli faktycznie nie będziesz rósł (w co wątpię), to wtedy można podbijać kcal.
[...] - czyli jesli teraz waze 96-98 przy bf ok 17,7% to zrobic mase do ok 102-104 i pozniej sie wyciac? czy tak jak pisalem w pierwszym poscie zjechac najpierw do 88-90 - wtedy przy redukci, cwiczeniach, diecie BF zlecialby co by mnie bardzo satyusfakcjonowalo :D i pozniej przy odpowiednim treningu, diecie i suplach rosnac bez zbednego balastu [...]
[...] kul. to nic ze razem z tym moge wszczepic zoltaczke, zrobic to krzywo, za plytko itd. (zwracam honor, jesli umiesz zachowac sterylnosc i znasz sie technicznie na kluciu - wtedy inna sprawa) blue edytuj a mi sie podoba jak ktos ma duzo kolczykow i wcale nie uwazam ze to jest 'nawalone' . jak ktos ma fajny 'projekt' to jak najbardziej jestem na [...]
wtedy nie bylo by mozna obiektywnie ocenic dzialania PH a tak kazdy bedzie mogl zobaczyc na co je stac ostatnio wiele zamieszanie na temat prohormonow wiec moze ten test troche rozwieje watpliwosci dawaj jakies obszerniejsze relacje koniec OT
[...] psuje i musze je naprawic. zaczne moze od poniedzialku jak sie wyrobie, jednym slowem zamieszanie. mam nadzieje, ze od poniedzialku bede juz pracujacym studentem zaocznym, wtedy powrot do treningow i porzadnej diety bo teraz to i na to nawet nie mam czasu i lepiej nie gadac co jem. tak to wyglada, waga w poniedzialek byla rowno 100 wiec [...]
tak, ciśnienie w spoczynku. Odstawie wszystko póki co, jeden zastrzyk enana, 1 propa i parę dni metki to jeszcze nie środek cyklu żeby się przejmować jakimiś stratami. Porobię badania i zobaczymy co jest nie tak. Ogólnie raz mialem puls 150, 20 minut po skonczonym treningu... ale wtedy przesadziłem z mesomorphem.
Strongtropin / Soma Strong / nowy wygląd 2013
